本人162，3月5号称是63.6，现在3月21号是60.3。我是医学院的，深知减肥太快对心脏不好，所以现在招收妹子，两个月下百，也就是一个月至少瘦10斤，我的方法是早餐全麦麦片，50克吧！没称过，中午在学校打两个素菜，加三毛的饭，但我最多吃三分之一的饭，蔬菜可以多吃点，防止便秘，晚上一个苹果，如果晚餐绝对不吃的话，一会一旦恢复饮食，绝对要弹。再甩半个小时呼啦圈。