心血管系统
心肌减弱，心脏功能下降。
防治措施：1.坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。2.戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。
骨骼、关节和肌肉
骨质密度降低，骨头变脆，更容易发生骨折。
防治措施：1.每天晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物。2.每周至少完成两次力量训练。
消化系统
便秘是常见老年疾病。饮食纤维少、饮水不足以及缺乏锻炼都会增加便秘发病率。
防治措施：1.多喝水多吃流质。2.养成定时大便习惯，切勿忽视便意。