昨天去健身房测身体【胖女孩吧】

胖女孩吧关注：260,565贴子：7,001,288

体重90公斤，身高168cm，体内脂肪44公斤，身体年龄46岁，体内缺水，我不知道准不准，体重肯定准，吓我一跳，有种面对不了的感觉，我要瘦要瘦。每天早上六点二十跑步散步四十分钟，早上一颗鸡蛋一袋牛奶。中午正常吃饭，晚上不吃，一天喝2升的水，晚上跳十分钟的郑多燕。能不能减肥啊？有没有一起贴吧减肥的，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-03-21 11:27回复

IP属地:湖北

2楼2014-03-21 13:01

一起么么嗒～不过早餐鸡蛋就不要吃了～只喝白粥就好～
甜的一概不吃～酸奶饮料都不要碰～
尽量养成喝茶水的习惯～什么茶都可以～最好是普洱苦丁茶～
想吃肉了就吃鱼和鸡胸肉～牛肉也不能吃～是高热量的东西～
做完运动不能喝水太猛～一次一小口的喝～
嗯～好像没了～
这是我在健身房请的教练让我注意的～希望能帮你

来自iPhone客户端3楼2014-03-21 14:04

好的，谢谢，

来自Android客户端4楼2014-03-21 19:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴