初级阶段，冥想就是要先学会发呆，做到视而不见，听而不闻。简单的来说就像上课走神一样，第一次冥想会头疼，这是正常的，如果不会，那该说明不够深度，话说走神发呆的技巧差不多就是弄个舒服的姿势，对一样东西似看非看，或者可以对一样东西仔细打量，纹路什么的…在此之后，如果你闭着眼也可以冥想了，冥想最好可以听见心跳那种程度。每次到你不想在做的时候便可，你会发现每次的时间增加了，如果没有，那么抱歉，你的方式不对…

如果以上做到了…可以尝试光球仪式之类的…有很多，大家可以百度百度，冥想最好不要停止，停止也不要超过三天，时间不定…到时候，或许你会感觉不一样了…买个关子，你可能会发现自己的属性，虽然元素魔法存在争执，你可能会预见，虽然有点假。。反正你整个人都会感觉良好，如果你不相信魔法，不妨看看这个增加知识？提高提高身体素质！祝各位成功，不谢…

这一种方法更是古老的，很容易进入状态…
1.正常呼吸放松身体保持5分钟左右
2.慢慢的呼吸，感受心跳。当静到你能感受到你心跳的时候就开始了
3.当心跳跳两下的时候吸入空气。心跳跳四下后停止吸气，然后心跳两下后吐出空气。心跳四下后停止吐气。
4.这样循环往复直到你熟悉这样的节奏。不用感受心跳你也能这样呼吸。这样的练习可以让你平时的脑袋跟灵活。劳累感下降，而且会增加肺活量。每天练习时间建议在30分钟到60分钟左右。如果你的对这样的练习了熟于心可以尝试把2-4-2-4的节奏改为3-6-3-6的节奏。这样的冥想更难，但是效果会更好。
如果比较难进入状态的朋友可以试试在共济会的冥想室
共济会冥想室摆的方法：
一个小空房间。靠着一面的墙在正中间放一个靠背扶手椅子。在椅子两边放两条长桌。
在左边的长桌上放上一具骷髅骨架右边的长桌上摆一排蜡烛（冥想时点燃）。在左边的扶手上面摆一个小碟子里面装硫磺。右边的扶手上面也放一个小碟子装盐。然后斜躺在椅子上。双手放在扶手上，在碟子的后面。然后开始冥想。
PS：共济会认为这样的冥想室代表了人生到死。盐代表死后分解的肉骨架代表人死后的白骨。蜡烛硫磺代表生命的燃烧和养料。

会极深地影响你未来的学习，并会使你事半功倍。
现代女巫信仰(wicca)更是已经独立成为一个新兴宗教。简单来说，不相信天使的人不可能实行召唤天使的法术，不相信妖精存在的人不可能尝试和妖精沟通，因此信仰是巫术/魔法的基础。
现在你要抛弃这一切观念，学会用你的眼睛，用你的大脑，用你的心灵去判断。不得不说，巫术/魔法是一条危险的河，其中有各种错误观念形成的暗礁，觊觎你的钱财甚至生命的鳄鱼，也有艰深概念造成的漩涡。走火入魔、诈骗以及各种其他原因造成的危险无处不在。它可以带你游向智慧的海洋，也可以让你陷入无底的深渊。 不要相信任何你不能判断其为“真实”的事物，即使你尚不能判断它“不真实”。静观其变，胡乱编造的东西总会露出马脚。
　对于初学者来说，这是非常困难的事情，即使是专家有时候也分不清哪些是真的，哪些是假的－－这就是巫术/魔法的特点。但同时，如果你学会了分辨、判断，你已经具有了一个魔法师基本的潜质。在历史上，任何一个著名的神秘家都同时是哲学家，或者神学家、数学家、医学家，甚至自然科学家。智慧永远是魔法师的基本特质之一。
有些人很讨厌外语，但你最好还是学，否则你永远看不到文献的“真面目”，而只能吃别人嚼剩下的，这对你的判断力培养显然没好处。英文当然是很棒的选择，几乎有全世界大部分经典书籍都有英译本。德语和法语的文献也相当多。与犹太神秘传统有关的文献大多要用希伯来文，如果是佛教可以接触梵文（虽然已经不再实用），阿拉伯文的古代文献也非常多。另外如果感兴趣，你也可以接触一些古文字，那将会带你一种特别的优越感。
尽可能多的数量，尽可能多的种类，涉猎的范围越广越好。暂时不要管它们是不是有用，每本书都有自己的价值（我不是说言情小说）。这对你的判断力，乃至智慧都会起到极大的作用。你也可以看看不同宗教的教义，了解不同巫术的仪式，不同学者的思想，这将会是非常有趣的。
　　·开始冥想 　　虽然巫术/魔法种类众多，但其基础的练习方法中几乎都包含冥想，所以就算你还没有选定自己的方向，也可以先开始冥想。冥想的方法也有很多种，你也可以创造自己的冥想方法，但其精髓是： 松全身，将注意力集中在某个事物上（可以是一朵花，一个声音，或者 显著意义的事物）或者什么都不想，体会平静的心，保持头脑的清明。冥想需要循序渐进，并且重在坚持。这楼为转载！