少吃多餐8点，10点，16点，22点 。8点在上班路上一杯现磨豆浆加一个茶叶蛋或者一个青菜包。 10点和16点吃员工餐，每顿都有荤菜而且很油腻，我吃3筷头米饭菜正常吃。 22点吃一个小苹果和一杯蜂蜜水。 这样的饮食我不感到太饿，能瘦下来还是因为运动量比以前多得多了，去年还是学生今天就成了农民工。我的目标是标准体重126，只差50斤就目标达成了