好久没吃把费！距离上次吃是６月的事情了
我真的很爱吃把费～
不过把费的价钱比较高，有些食量小或是担心热量的女孩就会觉得比较不划算这天就来跟大家分享一下我都会怎麼吃！
生鱼片沙拉我至少都会吃个２、３盘跑不掉，尤其是飨食的生牛肉真的好好吃！！
这天也是因为家人生日才可以跟著去吃（耶）很多人可能会觉得沙拉吃下去不就饱了？可是大家想想看

外面卖沙拉一碗是不是都要１００～２００跑不掉？
自己在里面拌个鸡肉鱼肉就很丰富绝对是害怕热量的女孩们把费的好选择，吃进健康的菜菜又很满足

这天来吃把费当然也有出动他！
在餐前５分钟搭配温开水约２００～２５０ｃｃ吃，一次两颗，多吃无益因为最近没什麼时间也因为刚车祸行动比较不方便所以比较少运动吃了几次大餐下来搭配著食事对策，感觉比较容易有饱足感，体重也有维持住而且不会拉肚子是顺的那种我很喜欢！

主食我一定要吃到烤鸭卷饼！
因为我觉得外面卖烤鸭都超贵耶！
在这边虽然没有说好吃到流泪，但至少是抚慰心灵的一款好物，不过它的酱加太多了大家可以叫他加少一点，里面多给你一点小黄瓜

甜点当然也不能放过他！！！！！！！！！！！

在吃甜点时我就不会再配甜的饮料我就自备了好喝又解腻的食事对策茶
至少不会喝过甜的饮料又多增加热量的吸收

他是粉状的，倒进去３５０ｃｃ左右的温热开水里泡开就好
如果喜欢喝冷的也可以泡冷水不过因为飨食的热水杯比较小杯我就分了两次泡

他喝起来有点像玉米须茶跟麦茶的结合，很香！
又不会苦苦得很好喝耶！！
里面有儿茶素(EGCG)，能帮助餐后的消化平衡而且里面也真的含有玉米须，玉米须的好处大家就自己上网看罗～　甜点跟这个茶也好搭！

总之要”瘦”还是要靠运动多一些
辅助也能让瘦身事半功倍，瘦后更不简单的就是维持这档事！
不要因为减肥而讨厌美好的食物，享受后为了下一餐而更努力是很美好的事情唷

每次想吃大餐的时候都怕会长肉，这个对策胶囊这么神奇么？