如何快速锻炼胸腹肌？【健身吧】

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2013年半年内跑了三个月步，一天跑3千米，做100个仰卧起坐，50个俯卧撑，臂力器100个哑铃100下！腹肌怎么都不出来啊，还是一块！！本人176cm，130斤！！今年3月份加强了训练，到现在也没什么效果，我只想要腹肌啊，求解答！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-03-26 23:36回复

谁告诉我阿，真心求解

来自Android客户端2楼2014-03-26 23:37

这是个悲伤的故事。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2014-03-26 23:37

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同求

IP属地:青海

来自Android客户端4楼2014-03-26 23:40

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