当我们处于最佳学习状态时，我们可以迅速而不费力气地获取信息，而且在整个学习过程中感觉很愉快。 有人也许怀疑自己是否有过这样的经验。但是，当他回顾自己的过去时，毫无疑问，他至少能回想起某一次学得格外好，那一次美好的经历至今还生动地留在记忆中。那也许是一个学习班、一本装帧精美的书、一次引人人胜的讲座，或者是他父亲教他玩飞碟的那一天，又或者是母亲向他描绘未来蓝图的那一刻。专家把这称作“最佳学习状态”。 要想提高脑力，深呼吸是产生最佳学习状态的最基本的要素。如果你从没尝试过这种方法，你可能很难想象像呼吸这样普通。平常而自然的事居然能使你成为一个顶尖的学习者。无数无懈可击的科学研究表明，深呼吸可以为最佳学习体验创造必要的条件。通过深呼吸可以使脑力得到有益的提高。 深呼吸技巧能够帮助大脑平静下来，同时又能使身体和大脑保持旺盛的精力。通过深呼吸和放松，人们已经来到最佳学习状态的边缘，或者已经进入最佳学习状态。那么，怎样来巩固最佳学习状态呢?这时可以通过自我肯定来巩固最佳学习状态，或使自己越过最后一步，最终进入这种状态。