晚上一个人睡觉害怕怎么办？

小的时候都比较怕黑，天一黑就直接吓哭了。以前在家跟妈妈睡，上学跟同学睡，工作跟同事睡，自己都不敢睡。每次自己睡觉都得开着灯开着电视，电视上面还必须得放着动画片，一般到两三点钟才迷迷糊糊睡着，但精神一直处于紧张的状态，会感觉特别累，到早上天亮一点才安心睡了一会。有没有办法能让我不再害怕。