在学校中午空踢后踢，当是没感觉，后来周末去道馆开始疼，就是后踢上身和腿不成一条线的地方骨头附近啥的，过几天感觉好多了打了两节实战。。。现在贴的膏药，医生开的几个跌打扭伤药，记得一起跳后踢有过 但慢慢没事了，现在三周多了，是需要完全静养么？现在这样可以练什么体能么？比如抬起左腿做掌上压？