想要和我一起减肥的，去另外一晨楼留下你的名字，体重，身高，年龄和目标，我好做记录

如果是新来进的，得关注我，才好@我，我才能记录

新进来的请看9楼和20楼

@遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i @越越要110 现在我来先说明一些事情！每一个星期都要现我汇报体重，汇报的时候记得@我。我要做记录！

现在公布方法！@遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i @越越要110

早上得起来跑步，（快跑，慢跑，快走，慢走都可以，看体质而定，楼楼我体质不好，只能慢跑！）必须跑30分钟以上。早餐必须吃饱，午餐吃7分饱，中午至下午5点的时候必须多喝水！（这段时间是身体排毒的时间哦！多喝水有助于身体排毒，也可以减肥的）。晚餐可以不吃饭，吃水果。如果不想吃水果，吃点饭也可以的。只能吃五分饱！晚上睡觉前可以在床上做点运动（空中踩脚踏车，上下蹲，有助于瘦腿哦！）早上起来必须喝一杯凉水，然后再去跑步，可以在晚上睡觉前先准备着。第二天起来就可以喝了！

现在我来先说明一些事情！每一个星期都要现我汇报体重，汇报的时候记得@我。我要做记录！@乖胖g @遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说 @吴靖i

@玉恋红颜 @越越要110

@乖胖g @越越要110 @玉恋红颜 记得向我汇报

你们知道吗，我1楼的第一张图片是我姑姑本人，想变得她那么瘦吗？就快点跟我行动起来

还想被别人叫“胖子”吗？还希望被别人用那种嘲讽的眼神看你吗？还想被别人在背后议论吗？不想的话就快跟我行动起来吧！

继续公布方法@乖胖g @玉恋红颜 @遗失my_dream @梵韵雅 @子曰不了说

@吴靖i @越越要110 继续公布方法

这是楼主的粗腿