@沐沐沐沐妹妹 @半城半心979

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接着是形体咯～形体对女生可是非常重要的呦～*罒▽罒*

楼楼个人建议，小伙伴们走路千万千万不要内八和外八！！！真的超难看的有不有！！！！

不是楼楼危言耸听，外八内八时间长的话，双腿很容易走形的！！到时候若是再想改，也晚了的说～ →_→

走路有八字的小伙伴真的要注意了嘞……
一般塑型，楼楼推荐贴烧饼～
靠墙站直，后脑勺，肩膀，屁股和小腿要贴墙贴墙呦～（脚尖掂起，双腿并紧）要坚持半个小时捏～ 楼楼表示楼楼没那个毅力……

接下来，楼楼就要重点讲讲双腿了～美腿美腿，有木有人想要呀～

说道腿，楼楼其实也在努力努力。再努力的瘦大腿呀瘦小腿，那真是各种的折腾～

楼楼刚开始是运动减腿，（其实现在也在坚持）还好楼楼的腿不算晚，不然楼楼就更发愁了……
首先是小腿，因为快到夏天了么～大腿可以遮，小腿就不行了，所以楼楼就是先从小腿开始的。。
楼楼每天都有跑步哦～（好吧，其实是学校强制性跑步）跑完之后楼楼就会各种捏，一方面防止脂肪变肌肉，一方面可以把肉捏的松松的，容易减掉。

说道这里楼楼要问了，小伙伴都是怎么坐凳子的？

楼楼建议小伙伴坐凳子只能坐三分之一的凳子，因为长时间的坐很容易把屁股坐大，坐扁的

坐到三分之一的凳子，然后双腿并拢，呈90度的角，（最好夹一张纸）有修腿形的功效耶

依旧三分之一处，双腿并拢，呈90度，脚尖掂起，十秒一歇，能瘦小腿。捏

没事站在那里的时候要把双脚并齐，看看能不能把膝盖碰到一起，若是可以，就保持，不可以的话，尽量往里靠，也是可以修腿形的，站姿也是很淑女的捏～（楼楼等人的时候就是那样做的捏～）

回到凳子上，同上。然后左脚垫起，右腿伸直，差左腿高度一点点。十秒之后换腿～瘦腿，大腿小腿～