场地：室内健身房，有软垫。
防护措施：有拳套无头套无盔甲
规则：1不可以用脚肘膝只允许用拳头，可以摔拿。
2实行一回合(共三人)每一回合5分钟，胜者接着打下一局一共两局，无奖金。
3严禁攻击裆部，严禁使用锁喉技术。
4无裁判有观众，由观众充当裁判。
对手一以下简称小胖:体重193斤，身高176cm，接受过格斗训练，格斗训练时间不详。
对手二以下简称壮子:体重199斤，身高183cm，接受过格斗训练，训练时间不详。
本人以下简称我:体重206斤，身高185cm，接受过格斗训练，训练时间7年零5个月。
在健身房训练力量的时候，在一些朋友的游说下和小胖壮子来了一场友谊赛，好比赛开始，我和小胖先来并以我的角度解说。和小胖拉开架势，仔细观察小胖瞬间了解对方实力大概:架子散乱，步伐不稳，拳速慢是由四肢僵硬导致，明显实战经验不足。于是直拳试探，没相当直接命中头部，对方恼怒还击拳速很慢但力气较大，可以尝试进行中截。于是让对方进攻，截对方内肘次次都能截住，对方有点慌乱急躁。算了，打反击吧！直拳摆拳勾拳全部命中，对方被我打蒙了，乘现在连续追击拳拳命中，对方已经不知道东南西北。场边观众喊道还有3分钟，无法只能接着锤小胖就当免费的人肉沙包，但是没有用劲打只是沾了就走，最后小胖挨了5分钟虐然后下场。壮子上场但是气势已经被我压住了，我决定尝试用马形看看，单马形双马形扬蹄挂马，怎么又是压着对方打，并完全把对方的节奏打乱带着走，和上面一样壮子挨了5分钟虐。
个人总结:1.这次胜利是因为技术上的差距太大了，对方两人练习时间要么不长要么没有实战经验。
2.我个人贯彻了无论对方水平如何都全力对待的准则，在气势上就压倒了对方。
3.个人的摔拿技巧还不够完善，有机会摔拿却用拳头攻击，没有完全放开打。
4.把握战机还是不够准确，不敢在第一时间解决对手，白白消耗自己的体力。