本人高中生平时没时间，只有晚上锻炼下不知道对身体好不好。另外我一般把肌肉做到很累，有时一套下来后再做一两个都觉得抬不起哑铃来。可睡一觉之后就完全没感觉了，这是为什么？不是应该感到肌肉酸吗？