腿部力量是关键，所以我在屋头练下蹲，三十个一组，一天两组。头一天练过后，腿酸！不是一般的酸…过个三四天就好了。坚持几天，你就会发现你的腿部力量变大了！点板也更有力！所以OL跳的高！我自己是这么锻炼的…