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【健康小贴士】小伙伴酷爱来看~~！

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唉，作为一名医学生，我还是第一次发和我专业相关的帖子呢。。。
图片来自：花溪止静的百度相册
IP属地:甘肃通过百度相册上传1楼2014-04-01 22:47回复
    【胃不好少喝绿茶】俗话说“明前茶，贵如金”。每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱，有利肠胃。
    IP属地:甘肃本楼含有高级字体2楼2014-04-01 22:49
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      2025-05-28 10:09:00
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      【肩颈酸痛，午休时做个瑜伽动作】长时间对着电脑，颈肩容易酸痛。午休时，不妨做以下瑜珈动作，不仅能缓解酸痛，还会让你在下午的工作中注意力更加集中。做法：右手举过头顶，用另一只手握住，尽力往左边拉，坚持5秒钟，再换手，感觉到肩部肌肉收缩，腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做几次。
      IP属地:甘肃本楼含有高级字体3楼2014-04-01 22:50
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        【圣女果比西红柿维C多】圣女果又名樱桃西红柿，除大西红柿中所含的营养成分，其维C含量是普通西红柿的1.7倍。圣女果适合当水果生吃，可起到保护皮肤、维护胃液正常分泌的作用。要注意的是，无论哪种西红柿，都不应空腹吃，否则会导致胃酸分泌过多。
        IP属地:甘肃本楼含有高级字体4楼2014-04-01 22:50
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          【闻闻花香，益肺强身】春天，百花盛开，此时不妨多到大自然中走走，闻闻花香，有助益肺强身。研究证明，花香还有许多有益身心的功效，比如水仙和荷花的香味能让人感觉温馨；玫瑰和罗兰的香味可使人身心爽朗；桂花的香味可消除疲劳；菊花、薄荷的香味可使人思维清晰。
          IP属地:甘肃本楼含有高级字体5楼2014-04-01 22:51
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            【姑娘们，早点睡吧！】据英国《每日邮报》报道，长期熬夜、睡眠不足，会导致高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症等疾病。而睡眠不足对女性身心健康造成的危险可能比男性更大，如严重睡眠缺失与女性高血压关联密切，而在男性中没有发现这种关联。
            IP属地:甘肃本楼含有高级字体7楼2014-04-01 22:52
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              【冷水洗脸，温水刷牙】冷水的刺激既可改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，消除或减轻面部皱纹，还能预防感冒、鼻炎。冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，温水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。
              IP属地:甘肃本楼含有高级字体8楼2014-04-01 22:52
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                【9个坏习惯让你体重激增】1.不吃早餐；2.睡前吃东西；3.暴饮暴食；4.饿着不吃，更容易堆积脂肪；5.边吃边做事，容易吃过量；6.吃得太快，会摄入多余热量；7.饮水太少，影响新陈代谢；8.吃水果和蔬菜太少，损失营养；9.饿着肚子购物，容易导致进食垃圾食品。
                IP属地:甘肃本楼含有高级字体9楼2014-04-01 22:53
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                  2025-05-28 10:03:00
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                  【别被标签忽悠了】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。② “全麦”比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上全麦产品并非全部都由全麦制作。③ “未添加糖分”不代表没有糖。④ “无糖”我国规定每100克或100毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。
                  IP属地:甘肃本楼含有高级字体10楼2014-04-01 22:54
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                    【床单不勤换，疾病睡出来】英国一项研究显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。建议应至少每两周换洗一次床单，然后用60°C以上的热水浸泡洗涤20分钟，才能达到杀菌效果。有空洗洗你的床单吧！
                    IP属地:甘肃本楼含有高级字体12楼2014-04-01 22:55
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                      【春天第一菜：韭菜炒鸡蛋】韭菜有补肾补阳的作用，鸡蛋可滋阴，补血补气。二者同吃，能协调阴阳，对身体有明显的调补作用。韭菜有“春天第一菜”的美誉，而韭菜炒鸡蛋更是春季首屈一指的选择，养肝的同时使人更具活力。血虚气虚、大便干燥的人更适合吃，而胃溃疡、腹泻的人则要少吃。
                      IP属地:甘肃本楼含有高级字体13楼2014-04-01 22:56
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                        【在外吃早餐怎么才健康】1.选择卫生环境较优，店员戴上口罩、手套的早餐店。2.请早餐店务必将鸡蛋烹调熟透。3.除非时间紧迫，尽量选择现做现卖的食品，以免细菌超标。4.盛装饮料的容器最好是瓷杯或玻璃杯，外带则以耐热纸杯，记得使用透明吸管，因为有色吸管含铅量过高，可能危害健康。
                        IP属地:甘肃本楼含有高级字体14楼2014-04-01 22:57
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                          【春季喝点甜味粥】“春天喝粥，胜似补药”。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。意思是说春天人们要少吃点酸味食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。因此我们在煮粥时候，最好选择一些山药、大枣等甘味的辅料，待粥熬成后，还可以根据个人口味调入蜂蜜、红糖等。
                          IP属地:甘肃本楼含有高级字体16楼2014-04-01 22:59
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                            IP属地:安徽来自Android客户端17楼2014-04-01 22:59
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                              2025-05-28 09:57:00
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                              【吃得多饿得快，可能有胃火】有些人即使吃很多却很快就感到饿了，这可能是由于胃有热。胃有热不仅消化食物快，还会耗损津液，常表现出胃胀、胃脘（人们常说的心口）灼痛、感觉有酸气向咽喉处冒、口渴口臭，或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。
                              IP属地:甘肃本楼含有高级字体18楼2014-04-01 23:01
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