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求大神 400米怎么跑？ 请传授点技术

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来自手机贴吧1楼2014-04-02 11:05回复
    同求。。。200专项的，现在需要跑一次400。以前从没跑过
    来自Android客户端2楼2014-04-02 11:07
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      2025-06-06 04:34:49
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      同求
      来自Android客户端3楼2014-04-02 11:45
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        玩命跑
        来自Android客户端4楼2014-04-02 12:17
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          来大神阿 指点指点 是前200米拉步子？还是全力以赴？
          来自手机贴吧5楼2014-04-02 14:15
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            我的400表示是乱跑的 每次都不一样 ……正要开始系统化的认真训练 结果又生病了
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2014-04-02 14:47
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              大神大神 快来指导吧 这里同求的人还有呢
              来自手机贴吧7楼2014-04-02 20:29
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                练腿部力量还有脚踝力量
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2014-04-02 20:32
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                  2025-06-06 04:28:49
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                  前面用劲跑别像两百那样紧冲，然后到三百米那个地方开始提一点 最后一百米可以保持前面的速度然后猛顶
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2014-04-02 21:05
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                    起步用89成力冲起来！进入直道拉开步子，可以稍微放松，调整呼吸，进入第二个弯道开始发力（看自己体力情况），尽量不要在上弯道超人，下弯道开始爆发，进入最后直道放松两三步后就开始玩命
                    来自iPhone客户端11楼2014-04-03 15:56
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                      跑400要看自己，不过400真心要命，楼楼，我也是练400的。
                      来自iPhone客户端12楼2014-04-03 16:50
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                        一级 健将们 都是分享哈你们哩经验撒
                        来自手机贴吧13楼2014-04-03 23:24
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                          保持重心 保持节奏 心狠肯拼下来
                          来自Android客户端14楼2014-04-04 08:37
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                            要呼吸
                            来自Android客户端15楼2014-04-04 17:37
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                              2025-06-06 04:22:49
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                              我跑400先冲150然后惯性跑进弯道，跑到弯道中间时就使劲加速频，咬牙冲。
                              来自Android客户端16楼2014-04-04 20:43
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