身高180，体重190，每天跑步五公里，有点瘦不下去的赶脚【健身吧】

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身高180，体重190，每天跑步五公里，有点瘦不下去的赶脚

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送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2014-04-03 12:59回复

适当的跑步~有助身体健康^^

来自Android客户端2楼2014-04-03 12:59

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瘦不下去，就是你吃太多了或者你睡太晚了。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2014-04-03 13:00

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吧友求方法，求计划

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2014-04-03 13:05

哥今年31了身高187，体重从106kg，4个月下来的现在78kg，我都行你为啥不成？

来自Android客户端5楼2014-04-03 15:19

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晚饭戒了吧

来自Android客户端6楼2014-04-03 15:19

　浣花溪上见卿卿，眼波肯，黛眉轻。绿云高绾，金簇小晴蜓。
　好是问他："来得么？"和笑道："莫多情"

来自Android客户端7楼2014-04-03 15:22

先做一些力量训练然后跑步跑步一定要有一定速度把心率提升到减脂心率时间最少要半个小时

8楼2014-04-03 15:32

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我也在减脂的时候瘦了快20斤我现在180，我先力量一天三个部位做完后，去跑步效果挺好

IP属地:广东

10楼2014-04-03 16:01

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谢谢各位大哥了，谢谢你们教了我那么多方法，我这个月会去努力的，一定要让体重下去，要么瘦，要么死

IP属地:浙江

11楼2014-04-03 16:15

那就是饮食问题

来自Android客户端12楼2014-04-03 16:35

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来自iPhone客户端13楼2014-04-03 18:46

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14楼2014-04-03 22:34

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今天跑了五公里，由于手有水泡，所以器械没怎么弄，做了四组仰卧起坐。今天记录完毕

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2014-04-05 22:27

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