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【瘦腿分享】一个月教你瘦十斤！！！

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拿我的偶像来镇楼
1楼2014-04-04 16:32回复
    女生的川字腹肌教程，转给需要的妹子吧！夏天快到了，你们肚子上的肉还能藏得住么？
    2楼2014-04-04 16:35
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      训练后的拉伸很重要，有利于缓解肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。每次记得保持20-30秒，做两次左右。1.大腿前侧（股四头肌) 2.大腿后侧（股二头肌）
      4楼2014-04-04 16:40
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        7楼2014-04-04 16:50
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          提拉腿部肌肉
          8楼2014-04-04 16:56
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            下图中的每个动作15-20下为一组，做5组换下一个动作。坚持下去，你的身材将万人迷、无敌，自己都会为自己的好身材尖叫
            9楼2014-04-04 17:05
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              秀贤
              来自Android客户端10楼2014-04-04 17:35
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                顶一个!!!超赞!!!
                来自Android客户端11楼2014-04-04 18:07
                收起回复
                  看起来超棒
                  来自手机贴吧13楼2014-05-23 00:25
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                    秀贤欧巴呀
                    来自Android客户端14楼2014-05-23 00:27
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                      这不是东九那孩子吗？
                      来自Android客户端15楼2014-05-23 00:29
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                        好顶赞
                        ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
                        来自WindowsPhone客户端17楼2014-05-23 10:18
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                          大爱楼主
                          19楼2014-05-26 19:37
                          收起回复

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