7.21
早上起来晚了，吃了两个铜锣烧，喝了杯燕麦牛奶，大概十一点的样子吃的。然后吃了两颗牛肉粒，两三个碧根果。
然后十二点多吃了根香蕉，吐槽一下，学校秤太坑了！我在家买了四根比较大的香蕉才六块！单价还是四块二！！
下午三点半喝白米粥，吃凉拌土豆胡萝卜丝，辣死了！
五点的样子吃了一个桃子。
晚上打了一杯香蕉牛奶喝，牛奶放少了，香蕉好甜！！
自己捣鼓了一个土豆泥面膜，敷完感觉白白嫩嫩！！毛孔都小了
晚上把Nike跑步器弄了一下，明天要稍微锻炼下了。看我最近都没有节操╮(╯▽╰)╭

早上起来九点多了，喝了一杯 500ml温开水。然后十一点左右吃了根香蕉。
中午自己做香蕉小饼，吃了估计五六块，很小的，也没加烫没加油。下午三点吃了一碗生菜煮鸡蛋皮。四点五十午觉起来喝了一杯现榨苹果汁。
晚上在奶奶家吃饭，小碗米饭，地三鲜，冬瓜烧排骨，木耳炒肉，还吃了三块香蕉小饼。
晚饭后快速走路两公里。
散步后吃了半个桃子，四颗提子。

今天早上跑步前喝了500ml温开水，一小根香蕉。
跑了二十二分钟，三公里，然后拉伸了一下。
跑步回来喝了500ml无糖蜂蜜豆浆，半根盐水煮玉米。
中午吃了一小个蒸紫薯，一碗番茄鸡蛋黄瓜火腿汤。
饭后吃了一小根香蕉，下午洗衣服洗一半睡着了，醒来都四点多了。
饿的不行，吃了半个盐水煮玉米，一杯番茄汁，一些提子。
还是好饿啊，然后吃了两块牛肉干，当时都忍不住了，差点去吃饼干了，后来准备去吃魔芋粉，现在喝水抑制中。

早上500ml温开水，500ml无糖豆浆，一个蒸紫薯，一块奥利奥威化。
中午卷饼，一碗绿豆汤。
下午三点多喝了500ml葡萄牛奶，两百多克葡萄。
晚上一碗绿豆汤，一份凉拌黄瓜。

刚跳了半个小时瘦腿瘦臀操

早上一碗无糖豆浆，一个蒸紫薯。
中午一碗绿豆粥，一份洋葱炒鸡蛋。
下午吃了点儿牛肉干和饼干。
晚上一碗绿豆粥，一根火腿肠。八点半喝了杯番茄汁

早上500ml温开水，150g蒸紫薯。
中午一碗绿豆粥，一份清炒山药。
下午吃了两块牛肉干，两小袋饼干。
晚上一碗绿豆粥，两小块煎鸡脯肉，两颗夏威夷果，一小袋清江野鱼。跳操前喝了一杯番茄汁。
跳了一整个瘦腿瘦臀操，卷腹二十个。

今天都没怎么上网
早上200ml无糖豆浆 200g蒸紫薯 三颗夏威夷果
中午一小碗米饭 凉拌黄瓜 洋葱炒蛋 炒土豆片都吃了一些
晚上在奶奶家吃饭 一小碗米饭 一瓶莫斯利安 一小碗鸡汤 吃了些牛肉 苦瓜 香菇 毛豆 还有鸡肉吃的有点多 饭后走了一公里 等会来跳操
晚上回来吃了三个夏威夷果 一小袋清江野鱼 一点儿蚕豆

早上500ml温开水 三颗夏威夷果
中午一碗米饭 凉拌黄瓜 清炒莴苣 苦瓜 还有什么来着 记不得了
晚上一碗米饭 鸡脯肉炒土豆胡萝卜 蛋花莴苣叶汤 红烧冬瓜 苦瓜 还有个凉拌黄瓜好像是
记性啊 又忘了用标点！！
晚上喝了一杯番茄汁，跳了一整个瘦腿瘦臀操，下午无事做了十多个卷腹。睡前喝了200ml蜂蜜水

早上500ml温开水 200ml无糖豆浆 一袋芝麻糊
中午玉米面加面粉煎的饼 手掌大小 三个半 卷凉拌土豆丝吃
下午三点喝了杯特浓咖啡 吃了点儿蚕豆
晚上一碗绿豆粥 一点儿鱼
跳操前一杯番茄汁 跳操！

早上500ml温开水 一笼牛肉小包子
中午一碗米饭 凉拌黄瓜 清炒白菜 青椒鸡蛋
下午三点吃了一个桃子
晚上一小碗米饭 地三鲜 清炒白菜 黄瓜火腿 一瓶莫斯利安
八九点一个桃子 一杯番茄汁
刚跳完操 浑身汗
我终于知道为什么不用标点了
因为我懒

早上一杯燕麦牛奶 小半碗鸡蛋炒饭
中午一碗米饭 洋葱炒牛肉 地三鲜 卤鸡爪
晚上奶奶家吃饭 一小碗米饭 卤藕 口水鸡 冬瓜排骨汤吃了些冬瓜喝了点儿汤
晚上回家九点多了不想跳操还是坚持跳了

早上半碗稀饭 一块馒头片 三片卤牛肉
中午一小碗米饭 洋葱炒牛肉 黄瓜汤 卤鸡爪
晚上一瓶莫斯利安 一小碗米饭 洋葱炒牛肉 炒土豆 炒茄子 黄瓜汤
晚上出去散步又喝了一瓶莫斯利安

早上快十一点 喝了500ml温开水 一盘子米饭拌凉拌土豆丝
下午两点多吃了一个小苹果
晚上五点多吃了一个小苹果 两袋小清江野鱼 一块牛肉干 三块消化饼干 三个米果卷
晚上出去逛街 别人请吃夜宵 喝了一碗皮蛋瘦肉粥 几块铁板豆腐