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✎春季燃烧脂肪的小妙招

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1、“拥抱”绿茶
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2014-04-06 16:46回复
    绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2014-04-06 16:47
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      研究结果表 明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈 代谢速度比不喝绿茶的人快4%。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2014-04-06 16:48
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        也就是说，每天多 燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2014-04-06 16:48
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          这大概是因为 绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水 平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2014-04-06 16:49
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            2、坚持力量练习
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2014-04-06 16:51
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              力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2014-04-06 16:51
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                力量练习能有效提 高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也 能燃烧更多的脂肪。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2014-04-06 16:53
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                  而且，当你做完力量练习后，身 体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并 将持需两小时。
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2014-04-06 16:55
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                    如果你没时间做力量练习，那就做 下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登 山机吧。
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2014-04-06 16:55
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                      这些运动都不需要太多时间，每种做上10 组，你一定会觉得投入的时间很值得。
                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2014-04-06 16:56
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                        3、多吃香蕉
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2014-04-06 16:57
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                          香蕉里含有丰富的钾元素，
                          IP属地:浙江来自Android客户端14楼2014-04-06 16:58
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                            钾能通过调节体内水的平 衡，来加快新陈代谢速度。
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2014-04-06 16:59
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                              如果你的身体缺水，新陈 代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。
                              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2014-04-06 17:00
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