前天看了养生堂感觉很受鼓舞～！腾讯减肥励志哥一个月减了140斤。。。只是早饭吃好八成饱，午饭一个苹果或者梨，晚上不吃。。。我要加强效果！早上吃好八成饱，一杯无糖五谷豆浆一个饼，午饭苹果柚子西红柿水果等或者煮鸡蛋挑一两样，晚饭只吃魔芋粉，下午放学了就去轮滑，早点回宿舍做面膜同时做减肥运动，洗掉面膜洗漱完毕之后在床上做仰卧起坐等减肥运动～～每日打卡～从明天开始～每天晚上打卡～@kanliwu 要监督我！