先穿中跟的，就是3~5cm的粗跟，然后是7cm左右的坡跟，再穿7cm的细跟高跟鞋。而且得有防水台，第一双最好有系带。最重要的是要合脚，就是穿着舒适，略紧，就正好，略松的话得加个半码垫。一般穿高跟鞋走路很自然就昂首挺胸，就是迈步子的时候不能脚后跟先着地了，重心得挪到脚中间，平着放脚。多练练就好了，不过记得预防拇外翻。