以后晚饭后我们都去走走好不好啊？

没可能

如果身体协调性好的一定要条piu，在dance session的时候可以把动作做得更大增加消耗
piu 2004最经典的，运动量还可以
2005 运动量不是很大，可以用来上手
2007 搏击部分比较不错，但是画质感觉不太清楚，所以练得不多
2008 不推荐，舞蹈太多了，眼花缭乱的，不好学，容易有挫败感，而且整体编排也不太好
2009 舞蹈不错，整体运动量感觉比2004大 舞蹈第一次跟不上别着急，多练几次就好了
2010 太短了，感觉运动量一般，没跳过
2011 运动量感觉不错，关键是时间长，有氧部分达到了70分钟，加上后面的垫上和拉伸一共90分钟，而且舞蹈也不难学
2012 只跳过一次，觉得不是很难，垫上部分挺好的，而且上手也不错
如果大家都觉得强度还不够可以还可以跳clubland work it out 和 clubland the workout of your life，主跳是deanne berry，就是piu2004和2007的领舞，从热身，舞蹈，到后面的搏击部分强度都比piu大，有氧部分大概一个小时左右。我每次是跳一套clubland再跳一个piu的high energy部分，时间和强度都有了。