【中意皑希优】不想去健身房的，想锻炼身体的男生女生来

看到有个吧友的帖子，那些动作基本都要去健身房的。。在家健身时间蛮久了，有想不要健身房那些猛男的身材，就只要线条的男生女生可以来问我一点，虽然不是专业的，但是应该可以帮大家引进门。。

二楼

三楼

怒插

肚子上有点肉大腿也有点怎么减

看看。

上次有货，跟冠希合影，，，屏幕上感觉他很瘦弱，一握手就知道他有练过，，，手臂很结实。。

不去健身房，买对哑铃，买个哑铃凳，就可以了。在家穿条短裤练都没人管的。

腹肌如何练

女生如何瘦小腿

如何瘦屁股

背部如何练?

搜囚徒健身吧

话说LZ ,原地跑？能不能减肚子啊？我倒想问问

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