杂念不可能没有，就如这个世界不可能没有细菌一样，我们要做到不带任何批判评判的去看杂念，也就是觉知，内观。最后与各种杂念合二为一，和睦共处才是最终之路。这是没有抗拒存在！

回复 长高165 : 不是做不到，而是不愿意，为什么？就如我马上把你抽一巴掌，你会马上升起那个愤怒的情绪，而你会非常认同这个情绪在无意识中就给这个愤怒的情绪做了批判，没有真正感受它，造成你想回我一巴掌，因为你不甘心，这个不甘心就是批判愤怒的情绪造成的，认为不应该被侮辱，抗拒被侮辱，最终导致悲剧收尾！不甘心放不下尊严，而这个不甘心放不下来自于心智即：小我！