吧里精品帖中遗精板块的帖子好好的看看，另外，每天行善补过，用心忏悔过错，这是非常重要的，恒久力行效果自知

运动不要过量。

饮食问题有没有注意，是平躺着睡还是侧卧着睡，白天有没有yy？？太累了确实会遗精。 每次遗精后我都要找找原因。

睡觉右侧卧哟

做点好事，孝敬父母，让自己的内心感到踏实，相信这个控遗比较好。

频繁遗精和鸡鸡敏感都是长期手银带来的伤害，要想彻底恢复，还得从戒除手银开始，彻底拜托手银的困扰。让身体有休养生息的时间。继续坚持你现在做的，然后再按照贴吧的宗旨去做，改过从善，孝顺父母，这些说起来容易，做起来难，所以一定要认真去做。你已经戒了60天。是一个不错的开始，坚定信念，勇往直前，生活也会越来越顺利的。

一定要注意不能过于劳累,出汗也不能太多,大汗伤阳,忌熬夜久坐忌油腻辛辣食物,多看看精品区控制遗精的文章,自己多总结方法,楼主加油永远都不能放弃都不要气馁,像个男人一样去战斗!

睡前不要做剧烈的运动，不然很容易遗精的

我也是频繁遗精，加油

找问题静下心来好好找问题

运动不要过量，少吃荤菜，多吃素，保持放松的心态

晚上要静养不要运动，jj敏感只能通过戒色养生慢慢恢复

做好笔记，那天遗的，有梦和无梦，时隔多少天，下次到那个时间注意