此乃超简化版。
力桩法:力桩是本门核心桩法，动作简单且坚持练长力迅速。这套桩法不同于别的桩法，力量的起点不是脚，而是拳。
首先，站法:脚与肩同宽，膝盖稍曲，略有内扣的意念。上身正直，头有顶意。两手握拳，拳心朝下，拳眼靠在丹田。两拳拳面成九十度。
握拳法不同于平时格斗的握拳法:手指内扣，指尖与指根对齐，然后握拳。
练法:站桩过程中，不断加大握拳的力量。如此坚持下去，力竭止。
要求:站桩过程中，全身紧绷，全身用力。
怎么样桩就对了？1，严格遵照动作要求；2，站到全身抖动（初期也许只有上身抖）（只要身体用力，身体也会抖）