不要五花肉变肌肉！

晚上操场跑步到底可不可以减肥！肥肉会变肌肉？！

跑完拉筋，不然小腿变粗

不跑步，就节食吧，话说如果你是吃货。。。

都是没用功

晚上吃苹果喝酸奶坚持跑步几个月就瘦了

跑步要是时间短的话不仅不减肥还长肌肉，肌肉比肥肉更难减…其次肌肉需要正确地方法使变成长线条不然变成团块状会很丑，睡前五小时喝水都会胖

其实你晚上睡觉可以仰面躺下，双脚悬空作蹬车状，可以锻炼腹肌和腿部肌肉，话说还有助消化

一周最多三次，超过没效……且重复进行同一种运动会失去效果

下次我背你跑就不会变肌肉啦。

楼上好棒

好像有人查呢晚上

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