饮食：我觉得我不能要求自己真的每天只吃什么什么，只能是把现有的量减少，保证每天不喝饮料，只喝水，不吃零食，只吃饭，晚上嘛，吃个黄瓜或者西红柿吧。
运动：我打算重点在运动这块，咱也不夸下海口说怎么怎么着，就想着每周运动至少三次吧。简单计划了一下，周一，郑多燕；周二，跑步；周三，跳绳；周四，羽毛球；周五，游泳；周六，瑜伽；周日，休息。不一定每天都能做到，但是至少三次嘛。
再加上块学习：每天晚上花两个小时用来看书，考完试了就看其他书，总之要给自己读书的时间。
对了，还有娱乐：1、减肥期间尽量不参加各种活动，如果不得不参加也尽量少吃少吃，想着瘦了以后也有机会的。2、每天可以看一集电视剧，半集电影。3、每周不得加班超过两次。
恩恩，先这样吧，每天争取来记录记录自己的进展。因为现在大姨妈，从下周一开始，灿烂人生，在此一举！

还有，我的目标，一个月10斤吧，争取一天0.5斤，我要不急不躁，循序渐进！

来张准备开始减肥时的体重，虽然确实很重，但是只要有开始就是成功的一半！

20140413 今天早晨吃了碗汤圆，一个芭蕉。今天在外面上课，让我想想中午自己吃什么。买了瓶和饮料一样价钱的矿泉水，也算是从饮料狂到水的过度吧，给自己一个小小的赞。

对了，我可以和小朋友一样给自己一个奖励措施，每天表现不错给自己一朵小红花，一周如果都有小红花，给自己一个小奖励，如果一个月有超过90%的小红花，可以给个大奖励，如果一个月减够了10斤，给自己个额外大奖，哈哈，这么一来动力更大了，哈哈，让我先想想奖励什么

午饭吃了一半兰州拉面的番茄炒蛋盖浇饭，嗯，很难吃。。。吃到不停打嗝，后来买了一根奥利奥巧克力棒，用我拙劣的换算水平，大概是68.87大卡，是不是很多？

今天妃子推荐了一套减肥餐，不知道要不要尝试看看，感觉有点麻烦。。。

刚刚同事又给看了一个减肥励志故事，单位也有同事成功的，还是要加油啊！顺便说一句，上课真真无聊

加油

课间休息，又一根巧克力棒，耶！鄙视自己

哎呀呀。。。晚上虽然没吃晚饭，但还是没克制住，吃了不少东西。。。

加油，楼楼制表吗？我也来一个，160cm 46kg
在劳动节以前减7斤，目标85斤。每天来报道饮食哦。

楼主我今天一共吃了三根香蕉，喝了三瓶酸奶……应该没事吧？！

准备睡觉了，今天的小红花到底能不能得到呢。。。让我总结一下，今天吃了不少巧克力棒和饼干，扣分，没吃晚饭加分，好吧，今天就得一朵小红花吧，以兹鼓励！