自顶

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多看精品贴。要不容易破戒

大概要戒几天，求告诉

这不是几天就能戒除的事，建议去看看精品贴

戒色需要重塑我们的精神世界
sy是被内心的垃圾招引而来的，不去清理内心垃圾，苍蝇即使目前可以使用杀虫剂杀掉，不久还会来新的苍蝇，这也就是很多人屡战屡败的根本原因。
你的心集中于做有意义的事你的心就会逐渐清净变得强大，体内垃圾就会越来越少自然欲望越来越淡，戒色就会轻而易举。
断绝一切色情信息，多读好书多锻炼，每天听一集《幸福人生讲座》，早睡早起不喝酒少吃肉，孝顺父母，对他人付出关怀，给予帮助宽容，如此就能活出全新的你，彻底告别过去的自己。
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戒手淫不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，改掉过去所有坏习惯，全面养成好习惯，形成健康的生活态度与生活方式，活出全新的生命。只有上升到这一高度，戒手淫才有成功的可能。 。
整天想着如何不手淫用什么办法对付他本身就是下策。

多做固肾功，注意休息！推荐你看看戒色微信：jsys360 讲戒色方法和手淫后遗症很不错，加油男孩，我看好你！

楼主不要简单理解为戒色就是简单的不手淫而已，而是通过戒色这个机会全面提升，升华自己的灵魂，精神世界。不然你戒了手淫，你也没什么太大的改变。

你那叫强戒，始终会破的，因为心中欲望没有消除，累积多了你就控制不住，所以你要学会修心，转化欲望，戒色是一个长久的过程，必须坚持下去。要记住戒为良药，不泄为补，行善去恶，恒久力行。

体质还行你做俯卧撑，或者跑一下，直到欲消。不行就看书学静坐，常系心于丹田。自然可引火归元。要松如海绵，要静，慢慢的深呼吸。任其杂念纷飞，我心系于丹田。

强忍是戒不了的，得修心，净化心灵，多去看精品贴，多学习，提高觉悟，多孝顺父母，帮助别人，戒色是永远的事情！坚持下去，你的未来会不一样，相信你自己，慢慢来，急不来的！加油