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800m女生要多久才比较正常？

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我初中，800m是3:10，请问每周要怎么训练才能比较稳的进步？大概可以在1年进步多少？@云在天Will
来自iPhone客户端1楼2014-04-13 19:47回复
    很不错了，女生能跑这个成绩很好了，每天坚持跑步，最后一圈冲刺
    来自Android客户端3楼2014-04-13 19:54
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      反正大学 5分钟内 达标就行
      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2014-04-13 20:08
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        你是体育生？
        这个成绩已经很不错了！
        你的400米能不能进65秒？
        如果进不了，练速度！用间歇跑把速度提起来。
        800米偏向速度，对于耐力要求不高！专业800体育生的耐力训练最远就是三五千米。
        5楼2014-04-13 22:00
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          我800是2.41老师说离高考成绩还差得多
          来自Android客户端6楼2014-04-14 07:54
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            斌730：五十米来回跑跑八个来回，直道八成速度（快）弯道三成速度（慢），十个人（越多越好）成队跑最后一名追第一名领跑，在最后一名追第一名就这样循环等，这些都是高中时体育班练训的跑法。这些都练中跑的基础，我（男）我跑过两分十五秒，我后程不行
            来自Android客户端7楼2014-04-15 08:37
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              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2014-04-19 08:01
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                我老婆
                IP属地:河南10楼2014-04-19 18:10
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                  我下午刚体测完。800米3分04
                  11楼2014-04-19 22:10
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                    看你自己的努力咯 一般女生800最容易上成绩！
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2014-04-19 22:38
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                      IP属地:浙江来自Android客户端13楼2014-04-20 05:41
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                        IP属地:浙江来自Android客户端14楼2014-04-21 05:48
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                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2014-04-26 05:39
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                            800其实挺简单的 平时多练就行了
                            IP属地:浙江16楼2014-04-26 17:43
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