家里有杠铃卧推器材整1年了，一开始就和老爸训练 平板卧推 一般都是8组 每组8次 即使后面没劲也硬撑到8（大部分都是老爸那边给力。就这么训练了一段时间 重量涨了最多比一年前多了20KG 组数也到了12组 前4组最大重量 接下来4组减5公斤 再下来4组再减5公斤 但最近发现一个问题，无论多重（训练范围内）的杠铃 我到8就不行了，无论之前举得过程多轻松 只要举到第8个 第9个便死活上不去，就觉得肌肉到8就不工作了。即使分量减轻 还是不行 这是不是长期心理暗示的结果