练腹肌撕裂者【健身吧】

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练了两天我把强度都加大每组50个动作
11组怎么感觉对腹肌没什么明显效果有什么更好的办法吗求大神

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-04-14 10:01回复

要坚持

2楼2014-04-14 10:03

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2025-02-24 03:53广告

求大神啊

来自iPhone客户端3楼2014-04-14 10:46

明显动作不标准，～每个动作必须做到位～刚开始能做到50个，太牛逼了┗(･ω･;)┛

来自Android客户端4楼2014-04-14 10:49

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很有效果，我一开始做完累的不行，半个月后我可以连着做两遍了。动作足够标准。现在是做完一遍撕裂者，然后再做一遍8分钟的第3级，再平板支撑几分钟，这样第二天才有一点点感觉

来自Android客户端6楼2014-04-14 11:03

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1-吹逼的出门左拐
2-想速成出门右拐

来自Android客户端7楼2014-04-14 11:17

顶帖雷锋

来自Android客户端9楼2014-04-14 15:44

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