最近早餐一杯豆浆，一个馒头就饱了，但也比较容易饿，我一吃零食就停不住。（我胃不太好，吃饱了多走动就会胀气，有时吃粉吃面不消化。） 有时候晚餐不太饿，不咋想吃，我就会吃些麦片或者黑芝麻糊，配饼干之类的，这样合适吗？？对胃会不好吗？？我怕餐餐吃米饭也不合适。