马上就到夏天了，各种需要减肥的人们，要努力的，我来分享一下一起减肥哈。
1.花生： 研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效，因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少对其他食物的摄取，是减少总热量摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多。
2.酸奶： 酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足馋嘴的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
3.绿豆：　　绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了至关重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。
4.全麦：　　全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康减肥。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一，作为早餐尤其有效。
5.鹰嘴豆：　　鹰嘴豆不仅能帮助你增肌，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源，而这些物质都能在你的减肥事业中起到非常关键的作用，因此也是非常健康的低脂瘦身食品。
6.猕猴桃：低脂的水果，热量低，含有大量的膳食纤维促进消化，容易产生饱肤感，还有美容美体的作用。