你是不是经常遇到这样的情况：别人总爱捏着你的脸说"你的脸肉嘟嘟的好可爱啊！"。内心翻着大白眼脸上却不得不陪着笑容。看完这期的24小时瘦脸妙招，你就能减掉脸上的肉肉，加入笑脸一族喽！
△造成脸胖的原因？
　　要瘦脸，首先要分析出脸胖的原因，选择正确的瘦脸方式，才能达到效果。
1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。
2、面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”。
3、肌肉：因为咀嚼习惯养成了发达的面部咀嚼肌。
4、水肿：生理期来临的前两天以及平日疏于饮食、贫食高盐、辛辣食物等也容易导致脸部水肿。
△如何测量脸是否胖？
　　测量脸部是否肥胖，可以使用捏肤法：两指捏起脸部或颈部皮肤，若脸部皮肤厚度超过1cm、颈部皮肤超过0.5cm，则表示脂肪已经超标。
△想瘦脸该吃什么？
对瘦脸有帮助的食物：
　　冬瓜、香蕉、坚果、木瓜、柠檬、红豆汤、鸡肉、菠菜、豆苗、鱼干、西芹、红萝卜等，但要注意适量食用。
瘦死君贴心小提示：
　　脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等需要大量咀嚼的食品。
△24小时瘦脸法
早上：脸部降温
a.选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；
b.洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；
c.特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
中午：放松脸部肌肉
a.利用面部表情来锻炼面部肌肉；
b.每天练习发“A E I O U”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
晚上：脸部减肥操
　　在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。
a.将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
b.张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
c.将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
d.将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
e.把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
f.双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
g.眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。