可是我感觉是不是秤有问题，并没有感觉自己瘦了下来，腹部小游泳圈规模基本没变，腿还是粗，胳膊也是，求教怎么在健身时健美身体

我基本减肥策略是不吃晚饭加晚上跑步，去年是两晚跑一次，一次四五公里，晚饭照吃，结果一点都没减下来，这学期晚饭能不吃就不吃，感觉想跑就去跑，开学两个月跑了近百千米了吧，体能有所增加，也喜欢上了跑步这项运动

昨晚带女生去看了美国队长，好羡慕那肌肉啊，能练个小规模也行啊，现在虽说有一点腹肌，可都在厚厚的脂肪下面，好悲催，胸肌更是没有