【让皮肤更嫩】经研究证实，多吃胡萝卜、西红柿和红色菜椒的女性会因面部皮肤光嫩而显得比同龄人年轻。维生素A、C、D和E具有特别明显的抗皮肤衰老的功效，不仅可以令皮肤产生抗体防止外来太阳辐射或空气中有害物质可能造成的损伤，而且可以延缓皮肤的老化、增强皮肤的弹性。

【选什么水果怎么榨怎么喝才美容护肤】自榨果汁应选择酸性的果蔬，如西瓜、李子等，而梨、苹果、黄瓜、胡萝卜等就不适合榨汁。榨汁前，可用沸水短时快速焯烫一下，使一些酶失去活性，减少营养物质的损失。果汁最好现榨现喝，以减少抗氧化物质氧化分解的时间

【抗紫外线水果：番茄】这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

【去黑头小妙招】糖+蜂蜜：糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。

【夏季排毒养颜美容佳品】1、柠檬：美白 消除雀斑；2、酸奶：排毒养颜；3、地瓜：预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆：清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜：清热解渴、利水消肿；6、黑木耳：排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血 7、莲藕：健脾开胃、养血止血 8、白萝卜：促进排便，利于减肥.

【9种饱腹又减肥的食物】1、谷类=排便顺畅、消除水肿；2、豆芽=排除宿便；3冬瓜=增加饱足感、瘦身消肿；4、小黄瓜=利尿排便；5、木瓜=分解脂肪、促进排便；6、红豆=利尿排便、高纤消肿；7、紫菜=代谢脂肪、轻盈消肿；8、鳕鱼=促进血液循环、增强体力；9、茶=消除水肿、利尿祛脂。

【24小时喝水护肤计划】7点：空肚喝1杯温开水，让肌体活跃起来；8点：洗手后带1杯水回坐位，随时补水；10点：开端喝第3杯水；11点半：午餐选择矿泉水做饮料；14点：一天中的第5杯水；15点半：下午茶时候，可泡一壶不加糖的花草茶；18点：放工回家喝第7杯水；21点：距睡前两个小时。每天一定要坚持哦！