本人170体重120全是比较胖的吧，18岁。全身没什么力量，掰手腕属于总输的那种。肚子肉也挺多，没肌肉。想好好锻炼一下身体，看见吧内大神的肌肉好羡慕！可是不知道怎么开始？希望有人能给我指引方向。希望可操作性强点，太笼统不知道怎么下手！先谢谢了。