平衡感不行怎么办？

专注

做简易树式。初学者可以根据自己的平衡能力把脚抵住膝盖或脚踝的位置。程度比较高的练习者可以试着保持姿势时闭上眼睛，这样可以更大程度地集中精神和加强平衡能力。

山式站立，双脚并拢或稍分开。
提起左脚跟，脚趾着地，重心放在右脚。
眼睛注视固定的一点有助于稳定姿势。抬起左脚，握着脚踝，脚底贴着右大腿内侧（简易法：如果脚跟碰不到腹股沟，就把它放在膝盖内侧上方或小腿内侧或脚踝骨。）
脚跟在舒适的范围内靠近腹股沟，脚趾朝下（在脚踝者脚尖点地）保持髋部朝向正前方，左膝朝着左外侧。
在胸前合掌。
站稳以后，双臂慢慢高举过头，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或弯曲。躯干从腰往上延伸，轻轻收腹。平稳均匀地呼吸，保持10～60秒钟。
合掌回到胸前，左脚放回地上，两臂放到体侧。
换边重复。
放松，体重均匀地分布在双脚上。