很多人都听说过卡路里，但这个是什么呢，只知道好像和减脂有关？有什么关系？
今天和大家聊聊卡路里！
卡路里是热量的单位，1Kcal代表1000cal！
还有另外的一个能量单位，叫焦尔或焦！用字母J 代表，1KJ＝1000J，1cal=4.18焦尔，1焦=0.24卡(cal)，很多的饼干等食物的外包装上都用焦来标注！
一个成年人每天需要消耗的热量是1800-2400Kcal。消耗热量的方式主要有维持基础代谢、体力脑力劳动、食物热效应、孕育生命生长发育。
看看热量和体重的关系：
热量摄入>消耗=变胖
热量摄入=消耗=维持体重不变
热量摄入<消耗=变瘦
既然我们每天能消耗掉1800-2400卡路里的热量，那我们一起来看看食物的热量有哪些？
脂肪每克9卡
碳水化合物每克4卡
蛋白质每克4卡
酒精每克7卡
如果我们想减掉1公斤的脂肪，要消耗掉7700Kcal能量，这大约要跑步14个小时哦！
不要乱吃啦！控制自己的饮食吧，就是今天！就是现在！