说是菜鸟教程，其实还是要有PS基础。
有PS基础的，看完怎么导入动画，导入成功后可以出楼自己玩了，不必看下去了。
一，工具
photoshop CS6等高级点的版本
二，打开PS CS6
如图，文件---导入---视频帧到图层

三，如图
打开PS可以导入的文件，楼主选的是MP4的，可以导入的文件类型截图里有
点打开

导入后出现下图

选 仅限所选范围
将两个小黑点标记到你要的范围附近，如下图，点确定
（范围不必非常精确，差不多就行，多的等一会可以删除的）

这时候应该出现下面这张图的状态，右边很多图层，下面很多帧。
没有帧出现的，点击 窗口---时间轴，低一些版本的PS是 窗口---动画
就可以看到下方出现帧，点击那个播放的小三角，可以看到图在动了

五，来到图层面板，删除不需要的图层。
按shift多选图层1到图层33，删除。
（我刚才删除了开头的33帧，现在正好删除图层1到图层33）

用同样的办法删除动画结尾不需要的帧和图层。
（删除图层时，如果不知道删除到哪一层，可以先选中最后一帧，然后来到图层面板，选中的图层前面有眼睛（如上图），眼睛后面的图层可以全部删除）

六，按shift全选所有的帧，如图，点那个很小的向下的小三角，把延迟时间改为自己喜欢的
我选择了其他---0秒（可是它还是很慢，怎么破。我又懒得删除帧，就这速度吧）

七，输出
到这一步其实基本已经完成基本了，输出不能存储，不能存储为，一定要如图“存储为web所用格式”

之后出现下面的界面
1，图像大小1280*720，我没有调节，成品就是720P。因为太大了，30多M，所以百度不给上传
2，动画，循环选项，永远
3，存储
保存出来的就是又大又高清的GIF动图了

八，可以自己加个字幕，可以自己裁剪成想要的形状。更可以调色一下，让整个颜色更舒适鲜亮。
这个不在本菜鸟教程范围，请自行摸索
最后贴两张，一张是2.65M，一张是将颜色改为32之后的455K（失真严重）

完毕

我竟然快七级啦