自从我膝盖中了一箭【跑步吧】

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一个礼拜跑五次。每次3千米。穿的登月5代，塑胶跑道。跑后有拉伸。第一个礼拜。为什么跑完后左膝盖那里会疼啊-_-||。这个运动强度不高啊。大神们求解答

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2014-04-23 22:13回复

跑太频繁了，可以一周跑3到4天休息2天。

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2014-04-23 22:17

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我正常跑3休一但是一个礼拜总下雨什么的实际出勤也就只有18了…… 休息也很重要哦

来自Android客户端3楼2014-04-23 22:20

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