楼主标题好像多打了一个（1）请大家忽略掉爆漏我低智商的标题吧

当时楼主刚开始决心减肥，其实也挺迷茫的，不知道从哪下手，不过既然要减肥就要记住一句话：当摄入量低于自身每天所消耗的能量时，你的脂肪才会减少，所以方法无非就是：　运动和节食

节食：当时楼主是每天一顿饭，一份素菜、两个馒头，坚决不吃猪肉。
运动：每天跑步1个半小时，大概4〜5000米左右，俯卧撑60个，卷腹200个，Insanity体能测试一套，这些不包括楼主8小时的上班时间

就这样按照楼上方法楼主坚持了60天，体重减到了69KG，然后我就慢慢回复正常饮食，一日三餐，不能吃太饱，不能吃猪肉，运动量稍稍减去了一个半小时的跑步，因为当时楼主正准备跳槽辞职，没太多时间去跑步所以慢慢就减少了一点点的运动量

额〜〜楼主这次又单机了吗！

爆一张没减肥前的楼猪

来张对比照

楼主觉得节食的时候便秘是件麻烦事，三两天不蹲一次厕所，确实很难受，我自己的方法是：荷叶泡水，加蜂蜜，虽然荷叶味道不怎么样但对付便秘真心管用