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基本功这个 大难题

只看楼主收藏回复

谁来告诉我下 你们平时练基本功的顺序啊
谢谢了
　　　-- 现已加入肯德基豪华午餐
来自Android客户端1楼2014-04-24 00:20回复
    都没人啊 那我白天再来
    　　　-- 用来凑足十五字的小尾巴
    来自Android客户端2楼2014-04-24 01:03
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      来大神教我怎么练基本功啊
      　　　-- 现已加入肯德基豪华午餐
      来自Android客户端3楼2014-04-27 03:18
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        来人啊
        　　　-- 用来凑足十五字的小尾巴
        来自Android客户端4楼2014-04-27 12:34
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          其实练基本功没什么顺序的，你先压旁腿，在压正腿，练腰你自己摔甩下腰。
          来自Android客户端5楼2014-04-27 14:23
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            先把自己压腿、踢腿、用踢腿把自己活动热、然后再活动腰、先压再甩 最后抓
            来自Android客户端6楼2014-05-02 23:11
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              我是体前屈→脚背→开胯→撕腿→小胯→开肩→腰→膝盖
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2014-05-10 12:13
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                8楼2014-05-17 22:12
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                  热身，脚背，压腿前旁后，踢腿前旁后，横叉，开肩，开胸腰，甩腰，耗腰，回腰，体前屈，等等，但是基本功的话这些就差不多了
                  来自Android客户端9楼2014-05-19 09:06
                  回复
                    前旁后退压开☞开肩☞开腰☞在把杆上耗腿☞压脚背☞吊腰☞☞踩跨☞大开和☞搬前旁后腿☞下腰抓膝盖☞控腰90度，嗯对就这
                    来自Android客户端10楼2014-05-19 21:31
                    回复
                      上墙摆腿倒立做几十个，趴胯，踩胯，压脚背，体前屈，压前旁腿，耗前旁腿，老师搬。开肩，胸腰，压后腿，老师搬后退，把下搬前旁后。练大腰，搬腰，摔腰，技巧
                      来自Android客户端12楼2014-06-08 19:30
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