1、观察鲜艳颜色，桃红色、橙色或紫红色；2、闻闻花草清香，丁香花、紫罗兰和玫瑰的香味；3、别按“止闹按钮”，闹铃响后马上起床；4、起床前做好规划；5、立刻喝一杯水；6、让阳光晒晒全身，在窗边读几分钟的早报；7、轻轻揉搓脸颊。