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已经有6块腹肌,继续仰卧起坐还有效果吗?

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在学校没器械,如果没效果能不能靠俯卧撑和双杠保持腹肌?或者有更好的腹肌训练方式?怎么兼顾三头肌胸肌和二头肌、背肌?引体向上能不能在练完俯卧撑和双杠后第二天做?


来自iPhone客户端1楼2014-04-24 18:40回复