我是一名大学生，正在学习拓展训练这门课程，老师安排我们每个人当拓展培训师并带队完成一个拓展训练项目。 我抽到的是“天翻地覆”，由于以前没接触过拓展训练，而且百度上也找不到天翻地覆的有关知识。 所以在此请求大神告诉我天翻地覆这个项目的一些知识，感谢