网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
dink吧 关注：155贴子：8,005
  • 14回复贴，共1页

【dink】（转）办公室族群最佳零食系列

只看楼主收藏回复

白领们长时间待在办公室里，时间一长就会犯困，饥饿不已，或者单纯地嘴馋想找东西吃.今天贴心地为OL族推荐10大办公室必备零食，让你享受美味解馋的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作。
IP属地:上海1楼2014-04-25 18:11回复
    ●水果

    　　调查发现，大多数人每天都吃不足基本建议的2份水果，而且实际上，如果白天没吃水果，晚餐之后很难一口气吃2份，因此，既然下午想吃东西，不妨选择吃1份水果当下午点心，兼顾健康及口欲。
    IP属地:上海本楼含有高级字体2楼2014-04-25 18:12
    回复
      有些人会吃水果乾，除了选择不额外添加糖的产品外，还要注意限量，像杏桃乾、蜜枣乾大小的水果，一次吃大约3～4颗就好，并算入1份水果量，当天晚餐后再吃1份水果就好。
      IP属地:上海本楼含有高级字体3楼2014-04-25 18:12
      回复
        ●全麦杂粮面包
        　　全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。
        IP属地:上海4楼2014-04-25 18:13
        回复
          一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增添风味。如果是吃市售的营养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃70～100 卡。
          IP属地:上海本楼含有高级字体5楼2014-04-25 18:13
          回复
            ●坚果类
            　　不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果，含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感。
            IP属地:上海6楼2014-04-25 18:13
            回复
              ●优格、优酪乳
              　　一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产品，热量较低，而且能补充钙质，是不错的点心选择，也可以搭配一点水果，增加风味。
              IP属地:上海7楼2014-04-25 18:13
              回复
                ●蔬菜沙拉
                　　如果家里晚餐有没煮完的蔬菜，例如多出的一条小黄瓜、几片生菜、大番茄等，可先洗好、切好，加一点点油醋及调味料，装入保鲜盒里腌一晚，隔天带到办公室当下午茶点心，顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量，让点心零食有更多元选择。
                IP属地:上海8楼2014-04-25 18:14
                回复
                  ●豆花、红（绿）豆汤

                  　　豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源，而且红豆、绿豆也有丰富的纤维，能维持保足感，一次不超过一饭碗的量，并且少加糖水，热量就不会过高。
                  IP属地:上海本楼含有高级字体9楼2014-04-25 18:14
                  回复
                    ●黑巧克力

                    　　巧克力不仅香气迷人，更被研究发现含大量抗氧化成分，对健康有益，但只限于可可含量高（至少65%、最好75%以上）、糖含量少的黑巧克力。
                    IP属地:上海本楼含有高级字体10楼2014-04-25 18:14
                    回复
                      不过，可可含量愈高，口感愈苦涩，不见得人人能接受，但「吃得了苦」的人，下午来1～2小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，绝对是一场美味享受。
                      IP属地:上海本楼含有高级字体11楼2014-04-25 18:14
                      回复
                        ●紫菜、海苔
                        　　热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，并且看包装上营养标示，最好挑选「薄盐」、「低钠」产品。
                        IP属地:上海12楼2014-04-25 18:15
                        回复
                          ●蒟蒻干
                          　　这类零食需要咀嚼，可满足口感，但有些加味产品，如五香、黑胡椒口味，或水果调味的果冻，钠及糖分都不低，需仔细阅读标示后再选择.
                          　　专家建议，这一类零食偶尔吃吃就好，而且选择「原味」，热量、糖及盐分都比较少。
                          IP属地:上海13楼2014-04-25 18:15
                          回复
                            ●烤地瓜
                            　　地瓜不止甜蜜蜜的滋味诱人，更是营养成分优异的超级抗癌食物，富含膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素A及维生素B群。选择小条，不超过一饭碗量的烤地瓜当下午茶点心，热量不高，且提供饱足感，也能满足吃甜食的欲望。
                            IP属地:上海14楼2014-04-25 18:15
                            回复
                              最深得人心的办公室零食，既能饱口福又能让身体健康的零食，你是不是满怀期待去购物呢？哈哈！还在等什么呢？火速去买这些有益身体的零食吧，满足吃货的欲望~
                              IP属地:上海15楼2014-04-25 18:15
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                • 14回复贴，共1页
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴